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On 25.03.2020
Last modified:25.03.2020

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Zum einen wird im Schlaf vermehrt Leptin ausgeschüttet, das für ein Sättigungsgefühl sorgt. Dummerweise ist Energie schneller aus den Muskeln als aus den Fettreserven gewonnen.

Das bedeutet: Muskeln werden abgebaut, der Speck bleibt. Auch wenn genügend Schlaf sicher nicht der eine Schlüssel zum Wunschgewicht ist — er hilft zweifelsohne.

Und wenn man auf seine Ernährung achtet und Gewicht verlieren möchte, hilft ausreichend Schlaf dabei, dass der Körper auch das abbaut, was er abbauen soll: nämlich nicht die Muskulatur, sondern die Fettpölsterchen.

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Glühlampenlacke sind keinesfalls geeignet für LED- oder Energiesparleuchten. Wer danach noch nicht satt ist, kann sich zusätzlich ein kleines Dessert in Form von Gebäck oder einem Milchkaffee gönnen.

Das kann ein Stück Fisch oder Fleisch sein, allerdings ohne die klassischen Sättigungsbeilagen wie Kartoffeln oder Nudeln.

Auch gut sind Eierspeisen wie Rühr- und Spiegelei oder ein leckeres Omelett, das du mit Oliven, Tomaten oder Peperoni aufpeppst.

Oder wie wäre es mit einem frischen Salat aus Rucola, Tomate und Gurke, den du mit etwas Thunfisch und einem Dressing aus Öl und Zitrone servierst?

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Einem einheimischen Helikopterpilot gelang es unter schwierigsten Wetterbedingungen, nach Schlans zu fliegen und dort zu landen. Mit diesem Helikopter konnten gefährdete Personen evakuiert werden.

Andere brachten sich zu Fuss in Sicherheit. Einige Personen erlitten beim Rüfenniedergang Verletzungen. In Rueun waren Helfer damit beschäftigt die Kantonsstrasse wieder freizumachen, als eine Nachrüfe kam.

Diese hat vier Personen erfasst und verletzt. In Mastrils musste ebenfalls Leute evakuiert werden. Die Beziehungen der Schweiz zur EU sind ein gefährlicher Balanceakt, aus dem das Land auch als Verliererin hervorgehen kann.

Disentis war schon am Samstagmittag nicht mehr erreichbar, weder auf der Schiene noch auf der Strasse. Die Polizei sperrte weite Gebiete des Bündner Oberlandes, darunter alle Seitentäler.

Die Kantonsstrasse zwischen Ilanz und Disentis wurde an mehreren Stellen überschwemmt. Zwischen Sumvitg und Disentis verschüttete eine Schlammlawine ein Fahrzeug.

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